Pole dance, czyli taniec na rurze, to dyscyplina łącząca elementy tańca, gimnastyki i akrobatyki. Wymaga nie tylko siły i gibkości, ale również odpowiedniego stroju, który zapewnia przyczepność skóry do rury oraz komfort podczas ruchu. Jednym z kluczowych elementów ubioru są szorty do pole dance, których długość ma ogromny wpływ na bezpieczeństwo, estetykę i swobodę ruchów. Jak dobrać odpowiednią długość szortów, aby spełniały wszystkie te wymagania? O tym właśnie przeczytasz poniżej.
Sprawdź także czarne szorty so hot!
Dlaczego długość szortów ma znaczenie w pole dance?
W pole dance kontakt skóry z rurą jest niezbędny – to on umożliwia wykonywanie obrotów, zatrzymań i figur akrobatycznych. Zbyt długie szorty mogą ograniczyć przyczepność, utrudniając wykonywanie wielu elementów, natomiast zbyt krótkie mogą powodować dyskomfort lub krępować tancerza podczas treningu.
Odpowiednia długość szortów powinna więc zapewniać równowagę między odsłoniętą powierzchnią skóry a komfortem i stabilnością materiału. Wybór zależy również od poziomu zaawansowania tancerza, rodzaju wykonywanych figur oraz indywidualnych preferencji.
Najkrótsze szorty – micro i ultra short
Szorty typu micro lub ultra short to modele o bardzo krótkim kroju, odsłaniające niemal całe uda i pośladki. Są wybierane głównie przez osoby zaawansowane w pole dance, które wykonują figury wymagające dużego kontaktu skóry z rurą – na przykład „ayeshę”, „jade split” czy „shoulder mount”.
Do ich zalet należą:
- doskonała przyczepność skóry do rury,
- pełna swoboda ruchów przy akrobacjach i spinach,
- estetyczny wygląd i podkreślenie sylwetki.
Wadą tego typu szortów może być niski poziom zakrycia, co dla niektórych osób bywa niekomfortowe. Warto wybierać modele o dopasowanym kroju i elastycznym materiale, który nie przesuwa się w trakcie treningu.
Klasyczne szorty treningowe – mid short
Najczęściej wybierane przez tancerki i tancerzy na różnych poziomach zaawansowania są szorty o średniej długości (mid short). Sięgają one mniej więcej do połowy uda, zapewniając równowagę między zakryciem a funkcjonalnością. To doskonały wybór zarówno do treningów, jak i do nauki bardziej wymagających figur.
Zalety klasycznych szortów mid short:
- komfort i stabilność materiału – dobrze trzymają się ciała, nie zsuwają się podczas ruchu,
- uniwersalność – sprawdzają się przy spinach, trickach i floorworku,
- estetyczny wygląd, który podkreśla sylwetkę, ale nie odsłania zbyt wiele.
Ten typ szortów jest polecany osobom początkującym i średniozaawansowanym, które dopiero uczą się pracy z rurą i potrzebują pewności, że strój pozostanie na miejscu.
Dłuższe szorty – biker i high waist
Modele typu biker (sięgające do połowy uda lub nieco dłużej) oraz szorty z wysokim stanem (high waist) cieszą się popularnością wśród osób trenujących pole dance rekreacyjnie lub tych, które preferują większe zakrycie ciała. Świetnie sprawdzają się w floorworku, czyli figurach i sekwencjach wykonywanych na podłodze, oraz podczas rozgrzewki.
Ich zalety to:
- większe poczucie komfortu i bezpieczeństwa,
- możliwość maskowania drobnych niedoskonałości,
- dodatkowe wsparcie dla mięśni brzucha i pośladków.
Trzeba jednak pamiętać, że dłuższe nogawki mogą utrudniać przyczepność ud do rury. Z tego względu nie są polecane do zaawansowanych figur, w których kontakt skóry z rurą jest kluczowy.
Długość szortów a poziom zaawansowania
Dobór długości szortów warto uzależnić od stopnia zaawansowania w treningu:
- początkujący – najlepiej sprawdzą się szorty o średniej długości (mid short), które łączą wygodę z funkcjonalnością,
- średniozaawansowani – mogą stopniowo przechodzić na krótsze modele, jeśli wykonują figury wymagające większej przyczepności,
- zaawansowani – często wybierają micro shorty, które pozwalają na maksymalny kontakt skóry z rurą i pełną swobodę ruchów.
Warto mieć w garderobie kilka par o różnej długości, by dopasować strój do rodzaju zajęć – inne szorty sprawdzą się podczas nauki figur na rurze, a inne w treningu choreograficznym czy rozciąganiu.
Materiał i krój – równie ważne jak długość
Oprócz długości nogawek, ogromne znaczenie ma materiał oraz konstrukcja szortów. Najlepsze modele do pole dance są wykonane z:
- elastycznych, dopasowujących się do ciała tkanin (np. lycry, poliestru z dodatkiem elastanu),
- materiałów o właściwościach odprowadzających wilgoć,
- tkanin o matowym wykończeniu, które nie ślizgają się po rurze.
Krój powinien gwarantować stabilność i nie powodować otarć – dobrze sprawdzają się modele z szerokim pasem w talii, płaskimi szwami i lekkim wycięciem po bokach.
Długość szortów a styl pole dance
Pole dance to nie tylko sport, ale także forma ekspresji tanecznej. Długość szortów można również dopasować do stylu, w jakim trenujesz:
- pole fitness – praktyczny, sportowy krój; najczęściej mid short lub biker,
- exotic pole dance – krótsze, bardziej zmysłowe modele micro lub ultra short, często z wysokim stanem,
- art pole – długość dopasowana do choreografii, niekiedy łączona z rajstopami lub legginsami,
- floorwork i stretch – dłuższe biker shorty lub legginsy z elastycznego materiału.
Dzięki temu każdy może znaleźć krój, który najlepiej odpowiada jego stylowi treningu i indywidualnym preferencjom.
Jak dobrać idealne szorty dla siebie?
Wybierając szorty do pole dance, warto kierować się kilkoma zasadami:
- przymierz różne długości i sprawdź, w której czujesz się najbardziej swobodnie,
- zwróć uwagę na elastyczność materiału i jego przyczepność,
- wybieraj modele stworzone specjalnie do pole dance, nie do fitnessu ogólnego,
- pamiętaj o dopasowaniu stroju do rodzaju treningu i poziomu zaawansowania.
Dobrze dobrane szorty powinny być jak druga skóra – nie krępować ruchów, nie zsuwać się i pozwalać na bezpieczny kontakt ciała z rurą.
Jak dobrać idealną długość szortów do swoich treningów?
Nie istnieje jedna uniwersalna długość szortów odpowiednia dla wszystkich osób trenujących pole dance. Wybór zależy od poziomu zaawansowania, rodzaju treningu, stylu tańca oraz indywidualnych preferencji. Najważniejsze, by czuć się w nich pewnie, komfortowo i swobodnie.
Dla początkujących najlepsze będą klasyczne szorty o średniej długości, które dają poczucie bezpieczeństwa i wygody. Z czasem, wraz z rozwojem umiejętności i potrzebą większego kontaktu z rurą, można sięgnąć po krótsze modele. Warto pamiętać, że odpowiedni strój to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim bezpieczeństwa i efektywności treningu – a właściwie dobrane szorty potrafią znacząco wpłynąć na komfort i postępy w nauce pole dance.
